Pohoda a duševní hygiena pedagoga

O semináři

Práce s dětmi přináší radost, smích, smysl a spoustu krásných okamžiků. Zároveň ale vyžaduje velké množství energie, pozornosti, trpělivosti a každodenního nasazení. A právě proto bychom neměli zapomínat sami na sebe.

Nemusíte být ve stresu, nemusíte se cítit vyčerpaní a rozhodně nemusíte čekat na chvíli, kdy už toho bude příliš. Péče o vlastní pohodu není luxus. Je to součást péče o sebe i o druhé.

Společně se zastavíme, zpomalíme a podíváme se na to, co nám během pracovního dne bere energii a co nám ji naopak může vracet. Vyzkoušíme si jednoduché a praktické techniky, které pomáhají zvládat napětí, zklidnit mysl, uvolnit tělo a vytvořit si během dne malé chvíle pro sebe.

Nebudeme hledat dokonalý návod na život bez stresu. Stres je přirozenou součástí života. Důležité je umět si všimnout, kdy už je ho příliš, a vědět, co můžeme udělat pro svou vlastní rovnováhu.

Čekají nás relaxační techniky, dechová cvičení, vědomá práce s tělem, jednoduché způsoby zklidnění a praktické tipy pro každodenní život. Zaměříme se také na hranice, odpočinek, organizaci pracovního dne a hledání prostoru, ve kterém můžeme na chvíli vypnout.

Protože někdy nepotřebujeme změnit celý svůj život. Potřebujeme jen na chvíli zastavit. Nadechnout se. Uvědomit si, jak nám skutečně je. A dovolit si být chvíli sami se sebou.

Seminář je příležitostí dobít baterky, získat nový pohled a odnést si konkrétní nástroje, které můžete využít kdykoliv, kdy budete cítit, že potřebujete zpomalit, nadechnout se nebo znovu najít svou vnitřní rovnováhu.